ダンベルベンチ(17.5)・・・出来る回数を６セット
ダンベル重量を少し上げた。
ダンベル２０キロでも持ちあがる気がするが、まだ慎重にやっていく３５歳。
筋トレはフォームが維持できないと効率が下がるらしい。
カロリーは深夜のラーメンを無視すれば１５００以内。
ちなみに、一日１５００キロカロリーでは栄養が足りず筋力が発達しないという説がある。
筋力は付けたいが、増えすぎた体重は落としたい…。
うーむ、どうしたらいいんだろう。
仕事を頑張りまくれば痩せそうな気がするが…逆に疲れで間食が増えてまた太りそうな気もする…。
