ダンベルベンチ・・・分割して８０回くらい…？ 今日は摂取カロリー1500超えてしまった気がする。 海苔巻き350+アボカド半分150+サラダ少し100 +鶏むね肉650+ブロッコリーとネギ200+ごはん300=１７５０くらいか？ 最後にプロテイン飲んだとして1850くらいだろ…