44日目

ダンベルベンチプレス・・・出来るだけを３セット

ここ数日、カロリーを全く気にせず食っている…。

明日からまた少し気を付けよう。

43日目

筋トレ出来ず。

打ち合わせ後に日高屋でピリ辛とんこつラーメンと半チャーハンを食べる。

そして夜にふるさと納税で届いた佐賀牛を食べる。

カロリーは２１００くらいだろうか。

ネガティブ逆手懸垂・・・１０回

ダンベルベンチ(17.5)・・・分割して３０回

ディップス・・・分割して３０回

最近、普通に食ってしまっている。

今日はマクドナルドの福袋チケットを使って、

バーガー２種とナゲットを食べてしまった。

その後、プロテインとサッポロ一番にキムチと卵。

総摂取カロリーは２０００くらいだろうか。

ダンベルスクワット・・・分割して３０回

ほぼほぼ筋トレはサボり。仕事の打ち合わせで良い案が生まれて良かった。

筋トレ出来ず。気付けば朝だ…