ダンベルベンチ(17.5)・・・分割して３０回 ディップス・・・分割して３０回 最近、普通に食ってしまっている。 今日はマクドナルドの福袋チケットを使って、 バーガー２種とナゲットを食べてしまった。 その後、プロテインとサッポロ一番にキムチと卵。 総…