ダンベルスクワット・・・分割して４０回 スクワットは数日空けるとやっぱりキツいな。ぜぇぜぇ。 もしかしてスクワットに関しては無理ない負荷で 毎日やった方がいいのか…？筋肥大はないかもしれないが、 毎日やった方が神経が発達する気がするなー。

筋トレ出来ず。 夕方に駅地下で買った海鮮丼、 夜に餃子と卵とブロッコリー、 深夜にトマトとピーマンとチーズを挟んだホットサンド、 などを食べ、1500キロカロリーに抑えたつもりだが、 就寝前の早朝４時過ぎにひどく腹を壊した。 食べ物が原因というより…