スクワット(負荷12.5)・・・分割して６０回 摂取カロリーを大体１５００を目安に制限するようになってから今日で７日目である。 今日も１５００くらいに抑えることができた。 昼はおにぎり２個と豚汁、夜はサッポロ塩に野菜鍋パックと卵２個を入れて食べた。