スクワット(２５キロ～１２．５キロ)・・・１５回、１５回、２０回 ディップス・・・５回、５回、５回、５回 スクワットは両手にダンベルを持ち、負荷を上げてみた。 出来なくもないが、腰が少し心配だ。２５キロでやると腰を壊しそうな気がしたので、 １２…