１０日目

ダンベルベンチ(１２．５)・・・４８回

ダンベルカール(１２．５を両手で)・・・６０回

ふくらはぎ周辺が少し痛いので今日はダンベルで筋トレした。

これが筋トレと呼んでもいい強度なのかどうかは人それぞれだと思うが、

もうちょい重量を扱えるように鍛えたい。

まずはダンベルベンチを２０キロで連続２０回できるまで鍛えてからが、

スタートラインかな。

数年前は２０キロで上がったから、身体が慣れれば出来るはずだ。

まだ３５歳だし…。